Mat Pilates
Também conhecido como Pilates de solo, a atividade consiste em uma adaptação do método tradicional que utiliza bola, bastão e colchonete no lugar dos aparelhos clássicos. Definição muscular e equilíbrio corporal em exercícios que trabalham todo o corpo usando apenas o seu peso.
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Duração
60 minutos
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Intensidade
Moderada
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Benefícios
Flexibilidade/Força
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